Make up look for Eidul Fitri

in , , by Alia Farhan, 10:53 AM
Yeah..i know dis kinda late to update what look i got for my 1st Day of Eid. Yes, normally first day ja beria make up with color lens bagai, 2nd day there u go bla bla bla...

So let see how my 1st day of Eid face looks like.

Yeah illusion.
I'm still fat and my cheeks weight like 3kgs each side๐Ÿ˜‚๐Ÿ˜‚๐Ÿ˜‚


This is what I've been using for my make up.

Color lens - Freshkon in Misty Grey
Lip- lipmatte from FAME Cosmetics in Glam.
Mascara- Mixiu ( d best mascara ever for my bulu mata pendek and tak nampak macam ada bulu mata ni)
Highlight-Nars Copacabana
Moisturiser- Honey Bee Venom
Eyeshadow-FerraRossa in Red Velvet
Serum- Honey Bee 
Primer- Benefit Cosmetics.

Not in d pic
Foundation- Rosetyara foundation in code Rose.
Eyeliner- from my Althea haul (forgot the name oreddy...sory)
Shading- Bronzer bought from Chemist from my last Perth visit...also forgot the brand๐Ÿ˜‚
Blusher- Nars Orgasm
Loose Powder-Chanel Transculent Powder

For those interested to get half of the product I'd been using like forever, don't forget to check on :

Insta:

Makeupglam_makeupjunkie

Facebook:

https://www.facebook.com/Makeupglam_makeupjunkie-460320687425094/

Or you guys kalau nak terus ja beli boleh terus ja whatsapp tuan tanah

0133363775

VIEW the POST
12 comments

Calculation of calories in take

in , , by Alia Farhan, 11:24 AM


As I mentioned earlier in my previous post, I will start posting about my daily food in take, eat clean menus here so that I can stay focus and keep in track giteww haaa.

So to be frank, aku lebih sukakan method "diet based on calories" . Apa yang best bila based on calories ni kita boleh makan menda yang kita suka but bear in mind kena ikut portion yang ditetapkan (refer here) .


Credit to Mr Google.
Lepas ni rajin-rajin belek nutrition facts ye Alia

So macam mana nak tau or kira berapa kalori yang badan kita perlukan daily.
Sebenarnya senang ja, sebab dia based on tinggi kita, weight , umur n lifestyle kita.


Credit to Mr Google.

Meh aku cerita sikit ya kalau hampa tak paham tau:

First hampa kena tau, cara nak determine Basic Metabolic Rate (BMR). Cara calculate BMR antara kaum Adam n Hawa berbeza tau

Lelaki: 66 + (13.7 × berat dalam kg) + ( 5 × tinggi dalam cm) - ( 6.8 × umur)
=X

Perempuan: 655 + (9.6 × berat dalam kg) + (1.8 × tinggi dalam cm) - (4.7 × umur)
= X

Secondly, hampa kena tau tahap keaktifan diri hampa. Ni orang panggil Faily Calorie Requirement (DCR).

Meh tengok tahap-tahap dia:

Individu yang tak bersenam langsung and pasif. Reja dia makan tidoq makan tidoq la kiranya = 1.2
Individu yang aktif sikit-sikit. Senaman sekali seminggu ka= 1.375
Individu aktif sikit-sikit/ senam 3-5 kali seminggu= 1.55
Individu yang aktif sangat/senam almost everyday=1.725
Individu yang terlampau-lampau aktif+ kerja berat/senama berat 2x sehari=1.9

So total calorie intake
= BMR × DCR

Paham tak?
So based on that kalau korang nak maintain, gain or reduce berat korang, korang kena la berpandukan calories in take yang badan hampa perlukan. Kalau nk loose weight, then u should lower your calories in take. 

Credit to www.your-health-diet-tips.com

Senang kan nak paham based on this figure kan?

So macam aku, sebab aku still secara aktifnya breastfeed kan Aishah, so aku kena total up dalam 300-500cal lagi dari total yang aku dapat tadi. Tapi sebab aku nak reduce weight, so aku kena be extra careful jangan lebih dari calories yang aku kena amik. 

Untuk kurangkan berat badan, caranya tetap sama seperti yang tidak menyusu – iaitu mesti adanya defisit kalori yang anda boleh belajar cara membinanya daripada eBook Panduan Kurangkan 5kg 5 Minggu saya.
Tetapi … oleh kerana anda sedang menyusu, anda perlu tambah bilangan kalori hasil daripada penyusuan bayi. Contohnya, katakan anda dah ikut langkah2 ebook dan dapat kiraan kalori intake sebanyak 1200kcal. Now kalau anda menyusu sepenuh masa (katakan 500ml) sehari yang bersamaan dengan 400kcal (lebih kurang), anda perlu tambah 400kcal kepada 1200kcal atau bersamaan 1600kcal.
Also pastikan 1600kcal itu datang daripada sumber makanan yang berkualiti – pastikan adanya sumber fiber dan protein yang mencukupi. Ini akan membantu anda kawal nafsu makan – Kevin Zahri

Credit to Mr Google.

Petang tadi baru pi stock up some veggies kat C Mart. Bestnya dapat beli some mushrooms yang fresh-fresh. Esok nak buat stir fried mushroom and brazilian spinach. Sapa cakap menu eat clean tu tak sedap wei...as long as korang kena pndai la control amount of sugar & salt dalam daily consumption korang.

Oklah, see ya next time around.
VIEW the POST
2 comments

Eat clean for breastfeeding mom.

in , , by Alia Farhan, 10:26 AM
It's been a tiring day. Pffttt eating non stop...well come on..we're talking bout a festive season kot. Name me, rendang? Nasi tomato? Sup gear box??? Arghh all dat fatty fatty boom boom. Mati la.

Macam tu la kalau dah nama pun makanan Malaysia kan.

It's about time I need to log in a few journal of my eating habits here! I mean the clean one๐Ÿ˜‚๐Ÿ˜‚๐Ÿ˜‚
Finger cross I'm serious this time around. I want to be healthy for my family, for my husband and my kids๐Ÿ˜Š

I think I need to control a bit my appetite n need to watch out my calories intake.  I'd been using excuses like..hellooo lapaq kot...Aishah sedut susu I tak berhentim truth is memang cepat lapaq pun bila bf ni.

Tomorrow nak kena start eat clean dat suits bf mom like me. I have already calculated how much my daily calories intake for me ( mine would be different cause I need to add at least 300-500calories as I'm still actively breastfeeding Aishah)....pfffttt...
Need to buy all the healthy veggies, fruits,nuts and  green tea to speed up my metabolism.

Last time I've been following Kevin Zahri method, Nasi tak bersalah..yang bersalah tu hang yang makan nasik macam buat bendang sapa suruh๐Ÿ˜‚๐Ÿ˜‚๐Ÿ˜‚
Last time with the method of segenggam nasi and control my calories intake I managed to shed 5kgs. But after that, i gone cheat day like forever! Lepas tu start la mem-badak-kan diri balik! Lols.

But this time around! I need to stay focus to shed this fat that I've carrying around for years!

So, as starter and as refrences. I need to jot here a lil bit so that I can sedaq diri and back on track kalau da sesat jalan.๐Ÿ˜๐Ÿ˜๐Ÿ˜

What I need to do to control my appetite yang macam naga ni.

Hand guide to control my portion intake.

www.GuardYourHealth.com



Food protion in your plate.


www.google.com

Illusion can cheat you.


MotiveWeight.blogspot.com

Yes yang ni paling betul. Aku pernah ja makan guna plate kecil Corelle tu. Suprisingly, I found out that eating in small plate boleh ja aku rasa kenyang! So lepas ni Alia, ko makan la pakai pinggan kecik tu ya!

Kena cari menu eat clean yang best-best ni lepas ni. 

Ok lah, I lena dulu naaa.

Akhir kata, nasik tak bersalah. Yang salah tu hang Alia!








VIEW the POST
0 comments

Eid Mubarak!

in , by Alia Farhan, 9:45 AM
Eid Mubarak everyone!
Selamat Hari Raya.
Maaf Zahir&Batin!

It's been two days we hit the Syawal month. Sorry for the late wish.

I hope all of you doing great this festive season with your loves one as much as I do enjoy mine. Sorry for all the wrong doing I have done. I hope we can go kosong kosong again like that. Sesungguhnya yang baik itu dari Allah n yg buruk tu dari diri saya sendiri.

Our official 4 some n awesome picture together as family. And yeah it's Aishah first Eid ever!


When you looking like that hubsie! 
I'm blusing.
Dah anak 2 pun nak blushing kunun!
20 years later we should have a family photo like this again!
Harap2 umur panjang lagi๐Ÿ˜…

So, how's your Raya everyone? 



VIEW the POST
1 comment

Safi Shayla Syampu Khas Untuk Mereka Berhijab

in , , , by Alia Farhan, 11:49 PM
Cabaran utama untuk kaum wanita yang berhijab ni adalah shampoo. Ya lah kan sebab tak semua shampoo tu "kena" dengan keadaan kita. Dan hatta sebab tu lah jugak ada yang menjadikan alasan berhijab, rambut susah nak jaga. Adui korang, jangan macam tu. Rambut tu kan mahkota kita. Walauoun bertudung kita tetap kena jaga. Sebab nanti, suami nak belai2 rambut tengok rambut keras kejung n busuk terus tak jadi tau. Kan da tak syiok tuuuu.

But, dont worry dengan Safi Shayla, korang tak perlu lagi risau. Jom baca sedikit info tentang rangkain penjagaan rambut Safi Shayla ni.


Antara produk SAFI SHAYLA.



SAFI SHAYLA Syampu Wanita Bertudung| Rambut adalah mahkota setiap wanita. Metafora ini seringkali dikiaskan kerana setiap helaian rambut yang menawan mampu memberikan keyakinan pada diri. Rambut yang menawan pastinya lahir dari penjagaan yang rapi tidak kira dalam apa jua keadaan. Bagi individu bertudung, penjagaan mahkota ini sememangnya dititikberatkan agar keadaan rambut sentiasa sihat, dan bermaya. 

Memahami keperluan wanita bertudung moden, SAFI Shayla rangkaian jenama syampu khas wanita bertudung telah dilancarkan pada Oktober 2013. Dengan 8 varian diformulasikan dengan Habbatus Sauda yang mempunyai 1001 kebaikan, SAFI Shayla dapat menyelesaikan apa jua masalah rambut yang dialami oleh wanita bertudung. 


Pek fleksi yang menjimatkan.


SAFI SHAYLA Syampu Wanita Bertudung | Pengguna juga boleh mendapatkan SAFI Shayla di dalam bentuk fleksi. Melihat kepada keadaan ekonomi yang mencabar, penggguna mula mencari produk yang lebih murah dan menjimatkan, pada masa yang sama memberikan nilai dan kualiti yang tinggi. Kebanyakan pengguna mengurangkan kadar perbelanjaan tetapi masih berusaha untuk mendapatkan barangan berkualiti untuk melengkapi keperluan isi rumah.


Antara rangkaian syampu Safi Shayla.


Khas untuk kawalan rambut rosak.


Perapi rambut dari Safi Shayla.



SAFI SHAYLA Syampu Wanita Bertudung |SAFI Shayla juga mengeluarkan produk perapi rambut dan penyegar kulit kepala agar rambut lebih lembut dan terurus serta kulit kepala segar dan sihat selepas bersyampu.

Walaupun terdapat banyak jenama syampu antarabangsa yang masuk ke dalam pasaran syampu untuk wanita bertudung pada masa ini, SAFI Shayla masih mampu untuk berdiri dan ianya terbukti apabila SAFI Shayla telah memenangi beberapa anugerah seperti Marketing Excellence Awards 2015 dan Effie Award 2016 di mana SAFI Shayla telah merangkul 3 emas dan 1 perak bagi kedua-dua anugerah tersebut. Ini membuktikan bahawa pengguna-pengguna SAFI Shayla mempercayai bahawa rangkaian syampu ini mampu memberi solusi kepada masalah rambut seperti rambut gugur dan gatal kulit kepada yang dihadapi oleh wanita bertudung.. Pengguna-pengguna setia SAFI Shayla juga mengatakan bahawa #HanyaSAFIShaylaUntukSaya .



Personally kami sendiri memang suka kot guna Safi Shayla ni. Satu sebab habbatus sauda tu, pastu Alhamdulillah bila pakai memang segar ja rasa walaupun duk pakai tudung. Takdak la rasa macam rimas or berminyak ka. So automatically, bila selesa tu kita punya confident level tu pun boost la kan. So jadi ceria ja sepanjang hari gitu.

Maklumat  lanjut mengenai jenama SAFI sila layari laman 
Facebook SAFI : www.facebook.com/SAFI.MY
Instagram SAFI : @safimalaysia 
Web SAFI : www.safi.com.my 
VIEW the POST
2 comments

Kerajinan

in , by Alia Farhan, 11:57 AM
Kerajinan aku lately ni terarah ke deko2 rumah..almaklum lah nak raya kan! Update blog ke laut paling dalam sangat-sangat. But In Sha Allah i will try to settle my Travelog Perth & WA secepat mungkin.

Harap-harap la aku tak baloq weiii.


In Sha Allah... I will share my memories here. 



VIEW the POST
3 comments
© ALIA FARHAN · THEME BY WATDESIGNEXPRESS